Ranní nemoc: Tipy na zvládnutí

Ranní nemoc: Tipy na zvládnutí

|Rady a tipy, jak zvládnout nemoc| (Březen 2019).

Anonim

Termín ranní nemoc může být trochu klamavý. Zmiňuje se o tom, že nevolnost se vyskytuje pouze ráno, ale je to mýtus. Pocity nevolnosti se mohou objevit po celou dobu a mohou být vyvolány určitými vůněmi, pachy nebo potravinami.

Mezi 50-80% těhotných žen má ranní nemoci. Stává se to u asi 70-80% těhotenství. Asi 50% těhotných žen bude mít nevolnost a zvracení, 25% bude mít pouze nevolnost a 25% žen nebude mít nauzeu ani zvracení. Symptomy mohou být v rozmezí od mírné až těžké, aniž by byla známa definitivní příčina, proč některé těhotné ženy trpí mírnými příznaky oproti závažným příznakům.

Ranní nemoc jako první symptom těhotenství

Ranní nemoci, nevolnost a zvracení mohou být mezi prvními příznaky a známkami prvního těhotenství. Obvykle začíná přibližně 4 týdny až 6 týdnů po těhotenství nebo v době, kdy vám chybí vaše období. Ranní nemoc je jednou z nejčastějších (a nejvíce dráždivých) částí ranného těhotenství. Ačkoli ženy mohou mít pocit, jako by to trvalo navždy, nevolnost a zvracení obvykle zmizí po prvním trimestru.

Nevysvětlená nevolnost vedoucí k zvracení během prvního měsíce nebo tak může znamenat, že jíte mnohem méně, než byste měli, a zároveň trávit více času v koupelně, než byste chtěli. Často se objevuje jako soubor symptomů, které charakterizují počáteční těhotenství. Tito často zahrnují citlivé prsy, bolest zad, zácpa a zvýšený smysl pro pach. Bohužel, zácpa a zvýšený pocit pachu mohou zhoršit stav.

Nevolnost a zvracení mohou ve většině případů trvat až do 16. týdne těhotenství, ale toto není číslo, které je v kamenu. Některé ženy trpí nevolností po dobu těhotenství.

Ranní nemoci mohou nastat v následujících časech:

  • Mezi 4 týdny a 8 týdny po početí a oplodnění
  • Implantace
  • V době, kdy vám chybí první období

Příčiny ranní nemoci

Hormony, konkrétně estrogeny, se považují za primární příčinu ranní nemoci. Hladiny estrogenu náhle vzrůstá a kolísá během prvního měsíce těhotenství. Vzhledem k tomu, že tento hormon kolísá, ženy často vidí změny ve smyslu pachu, které mohou být spojeny s nevolností. Jiné příčiny ranní nemoci mohou zahrnovat hCG, relaxační trávicí svaly a přeskakování jídla kvůli strachu z zvracení.

Když se ranní nemoc dostane mimo kontrolu

Pokud se vaše nevolnost a zvracení stanou nesnesitelnými nebo tak častými, že máte potíže s tím, že byste vůbec neměli vůbec nic, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře. Mohli byste mít potencius známý jako hyperemesis gravidarum. Tento stav je poznamenán těžkou nevolností a zvracením, spolu se ztrátou hmotnosti a elektrolytovou nerovnováhou. Mírné případy se často ošetřují dietními opatřeními, odpočinkem a antacidami. Závažné případy často vyžadují pobyt v nemocnici, aby matka mohla dostat tekutinu a výživu přes intravenózní linii. Nepoužívejte žádné léky k vyřešení tohoto problému, aniž byste se nejdříve obrátili na svého poskytovatele zdravotní péče.

Léčba ranní nemoci

Pokud si dovolíte dostat spoustu času, abyste se dostali z postele (asi hodinu nebo tak, než se skutečně potřebujete vstát) a začít pomalu, měli byste zažít méně ranní nemoci. Další tip: pít tekutiny před jídlem nebo po jídle (asi půl hodiny), ale ne s jídlem. Pokud vám vadí pach vaření jídla, otevřete okno během vaření / nebo nechte vařit pro vás někdo.

Pomalu a stabilně zvítězí závod a totéž platí pro nevolnost a ranní nemoci. Stravování jídla pomalu může výrazně snížit nevolnost spojenou s těhotenstvím. Crackery a voda jsou perfektní v ranních hodinách, kdy je nevolnost obvykle b>

V nedávné době FDA schválila bezpečný a účinný lék na nevolnost a zvracení v těhotenství s názvem "Diclegis", který obsahuje 10 mg doxylaminu a 10 mg pyridoxinu v formulaci se zpožděným uvolňováním. Přípravek Diclegis obvykle začíná na 2 tablety v noci a pokud příznaky přetrvávají, 1 tableta se přidává ráno v den 3 a pokud to nefunguje, přidá se 1 tableta odpoledne.

Buď proaktivní

Malé, časté jídlo

Udržujte občerstvení, jako je suchý toast, cereálie a krekery u vás vždycky. Pomalu vstávejte ráno a připravte si občerstvení, jako jsou sušenky s rozkrájeným pšeničným svazkem, které se nacházejí poblíž vašeho lůžka, aby nedošlo k pohybu po prázdném žaludku. Poté se ujistěte, že váš žaludek není po celý zbytek dne prázdný, jíte pět nebo šest malých jídel včetně snadno stravitelných potravin, jako jsou banány, rýže, jablka a čaj. Snažte se jíst nejméně každé dvě hodiny.

Pít tekutiny

Vaše tělo potřebuje více vody během prvních měsíců těhotenství, takže je důležité zůstat hydratovaný. Vychutnejte si nápoje, polévku a ovocné šťávy se sýtenými nápoji, abyste si uklidili žaludek mezi jídly. Možná se budete chtít vyhnout pití nápojů s jídlem, protože tekutina vám naplní váš žaludek a ušetří tak místo jídla a zhoršení pocitu nevolnosti. Snažte se konzumovat 6-8 osm-unce dávky tekutin za den.

Ovládejte své prostředí

Tím, že se vyhnete pachům, které se vám nepodávají (některé z nich vás možná ještě nikdy neobtěžovaly), můžete zabránit nevolnosti. Nechte si pro vás vařit někdo jiný, abyste se nestal znečištěni určitou přísadou používanou v procesu vaření. Pokuste se také vytvořit klidné prostředí, protože snížení stresu ukázalo, že snižuje nevolnost a zvracení. Zkuste poslouchat relaxační hudbu, cvičení jógy nebo meditace nebo cvičení s dýcháním. Tyto techniky vám mohou také pomoci získat lepší noční spánek, který je také spojen se sníženou nevolností.

Potraviny proti nevolnosti

Čerstvý zázvor byl prokázán, že pomáhá zmírnit nevolnost. Vyzkoušejte ploché zázvorové pivo, zázvorový čaj, gingersnaps, perník, čerstvý zázvor a zázvorové cukrovinky. Peppermint je další potravina známá pro potlačení nausey. Citrusové ovoce mají také tendenci být užitečné - jenom vůně citronu, když máte pocit, že je příjemné, může zmírnit nevolnost.

Doplňování

Pyridoxin nebo vitamin B6 mohou pomoci ženám s těžkou a trvalou nevolností a zvracením. Dokonce i u žen bez těchto příznaků je vitamin B6 důležitým vitamínem, který je vyžadován ve větších množstvích, zejména v pozdějších fázích těhotenství, kdy plod zvyšuje nejvyšší velikost. Důvodem není jasné, proč vitamín B6 může pomoci zabránit nevolnosti a studie nejsou přesvědčivé ohledně jeho účinnosti. Před užíváním přípravku B6 byste se měli poradit se svým lékařem, protože velké dávky užívané po dlouhou dobu mohou ovlivnit nutriční stav dítěte.

K usnadnění zmírnění ranní nemoci je doporučená dávka vitamínu B6 50 mg, kterou lze získat dodatečným doplňkem. To je mnohem vyšší než doporučené množství během normálního těhotenství, což je 1, 9 mg / den. Chcete-li splnit vaše potřeby vitamínu B6 během těhotenství, snažte se zahrnout do stravy následující potraviny: kuřecí, rybí, játrové, vepřové, vejce, sójové boby, mrkev, zelí, meloun, hrášek, fazole, brokolice, hnědá rýže, oves, otruby, arašídy a vlašské ořechy. Prenatální vitamin bude také obsahovat požadované množství vitaminu B6 v případě, že nesplníte 100% vašich potřeb prostřednictvím potravinových zdrojů.

Stejně jako existují věci, které pomohou zmírnit ranní nemoci, existují věci, které to skutečně zhorší. Přeskakování jídel zvýší ranní nemoc, stejně jako po jídle. Jíst kořeněné potraviny (nebo vařit je) by také mohlo zhoršit ranní nemoc.

Dos a nerozhodnutí o ranní nemoci

Dělat:

  • Jezte malé jídla často
  • Pití tekutiny 1/2 hodiny před jídlem nebo po jídle, ale ne s jídlem
  • Pijete malé množství tekutin během dne, aby nedošlo k dehydrataci
  • Jeďte 15 minut před nástupem ráno
  • Vyvarujte se jídlům a pachům, které zvyšují nevolnost
  • Požádejte někoho jiného, ​​aby vařit pro vás a otevřete okna nebo zapněte fanoušky, pokud vám zápach obtěžuje
  • Získejte spoustu odpočinku a spánku během dne
  • Vyhněte se teplým místům (pocit horkosti zvyšuje nevolnost)
  • Cibulí citrony nebo zázvor, vypijte limonádu nebo jíst meloun, abyste zmírnili nevolnost
  • Jedzte slané bramborové lupínky (bylo zjištěno, že se usadily v žaludcích, aby jedli jídlo)

Neděle:

  • Nepokládejte se po jídle
  • Nepokládejte jídlo
  • Nevařte a nejezte kořeněná jídla

Dvojčata a násobky

Ženy, které jsou těhotné dvojčaty (nebo více), mohou mít v těhotenství ještě těžší čas s ranní nemoci. Více dětí v děloze znamená více estrogenu, který způsobuje pomalejší trávení a zvýšené nevolnosti. Později v těhotenství, kdy vícenásobné plody tlačily žaludek nahoru v břišní dutině, může tlak způsobit kyselý reflux a těžkou nevolnost, která není spojena s ranní nemoci během těhotenství.

Přečtěte si více:

  • Ranní nemoc Těhotenství Příznaky Kvíz
  • Ranní nemoc a sexu dítěte
  • Ranní nemoc proti Hyperremesis Gravidarum
  • Kate Middleton pomocí hypnoterapie překonat Hyperremesis Gravidarum
  • Tajemství ranní nemocnosti

Komentáře

Ranní nemoci

Vložil (a) angel_288476 dne 02/21/2018

Permalink

Měl jsem přetrvávající nevolnost jak v noci, tak v noci a hledala něco přírodního, aby to uklidnila, a "No to Morning Sickness Tea" to trik. Byla to také velká mírná chuť a neměl jsem problém s pitím, dokonce i když to bylo strašné.