Jak můžeme být těhotná rychleji?

Jak můžeme být těhotná rychleji?

PRANK - 400 TOALEŤÁKŮ A VLÁĎUV ZNIČENÝ BYT! (Červen 2019).

Anonim

V škole existuje hodně vzdělání o tom, jak těhotná není, ale neexistují žádné školní kurzy, které by učí, jak otěhotnět. Zde je 12-krokový plán, který vám pomůže otěhotnět a mít dítě vašich snů!

1. Naplánujte si předběžnou zkoušku

Zdraví před pojmem je životně důležité, zvláště pokud existují problémy, které lze nejlépe vyřešit před těhotenstvím. Naplánujte si návštěvu pro vás a vašeho partnera, abyste řešili všechny stávající problémy a optimalizovali své zdraví předtím, než jste těhotná.

2. Získejte vzdělání

Trvá to spermie a vejce, které se zdá být zřejmé, ale až do roku 1784 to bylo tajemství. A právě tak katolický kněz, biolog a fyziolog Lazzaro Spallanzani dali dohromady dva a dva. Předtím nikdo skutečně nevěděl, odkud pocházejí děti. Zde je několik důležitých bodů, které je třeba zvážit:

  • Tento měsíc je 25% šance.
    U každého menstruačního cyklu má žena 25% šanci na otěhotnění, pokud má nechráněný sex, ovuluje pravidelně a pokud má muž dostatek spermií. Může to trvat několik měsíců, než se tam skutečně dostanete, ale medzitým si užívejte cvičení.
  • 14 nemusí být vaše magické číslo.
    Možná jste slyšeli, že ovulace a nejlepší šanci na těhotenství nastat v den 14, po prvním dni vašeho posledního období. Vaše délka menstruačního cyklu se však v průběhu vašeho života liší divoce, takže se nezapomínejte na číslo 14. Navíc vaše plodné dny končí v den ovulace a nejlepší dny pro sex jsou 4 -5 dnů před a dne ovulace.
  • Sex před ovulací způsobuje větší pravděpodobnost těhotenství.
    Jakmile vajíčko opustí vaječník, musí být oplodněno do 12 až 24 hodin nebo je pozdě. Vzhledem k tomu, že je téměř nemožné zjistit přesný čas ovulace, může být oplodnění pravděpodobnější, jestliže tam už je spousta malých plavců a čeká na kouzelný okamžik. Spermie žije několik dní v ženském těle, takže je předem připravená.
  • Čím jste zdravější, tím zdravější je těhotenství.
    Čím více se dozvíte o tom, jak dělat děti, tím více je zřejmé, že máma a táta v optimálním zdravotním stavu pomáhají koncepci rychleji. Získejte v dobré kondici, než se pokusíte otevírat stravou bohatou na kyselinu listovou a kyselinu listovou (listová zelenina, špenát, kale, brokolice, růžičková kapusta), abyste zajistili, že mozek a nervový systém dítěte se dostanou k nejlepšímu startu jen několik dní po počátku. Pít hodně vody a jíst potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny, vápník a vitamíny.

3. Vezměte kyselinu listovou

Doporučuje se denní dávka 400 μg kyseliny listové, aby se snížilo riziko vzniku defektů nervové trubice plodu (NTD) a dalších malformací. V ideálním případě by měla být přijata nejméně 1-2 měsíce před koncepcí, aby bylo možné dobře pracovat.

Nedávné studie ukázaly, že byly pozorovány další příznivé účinky folátu na plodnost, byly pozorovány na úrovních, které jsou značně nad úrovněmi, které jsou v současné době doporučovány pro prevenci NTD. Neplodné ženy, které užívaly zvýšené množství kyseliny listové, měly vyšší pravděpodobnost otěhotnění ve srovnání s těmi, které nepřijaly doplňkovou kyselinu listovou. Pro zlepšení plodnosti a snížení potratů by měla být dávka 600-800 mcg folátu namísto 400 mcg.

  • Kyselina listová je vitamín B. Při užívání před začátkem a počátkem těhotenství pomáhá předcházet vrozené vady nervové tkáně, mozku a míchy. Některé studie ukazují, že může také zabránit potratu, mrtvici, autismu a určitým druhům rakoviny.
  • Kyselina listová je dostupná jako doplněk v multivitaminách a potravinách. Každá úrodná žena by měla užívat multivitamin s 400 mikrogramy kyseliny listové každý den před těhotenstvím a během počátečního těhotenství a 4000 mikrogramů, pokud jste již těhotenství postihla vrozená vada mozku nebo míchy, nebo pokud jste měli dítě s porucha autistického spektra (ASD).

4. Snažte se dosáhnout optimální hmotnosti

Oba extrémy váhy ovlivňují vaši plodnost a udržení optimální hmotnosti zvyšuje vaše šance. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte zdravou váhu, je vypočítat index tělesné hmotnosti BMI.

5. Velké O: Ovulace

Vaše plodné dny jsou 4-5 dní, které vedou k ovulaci a dni ovulace. Zjistit, kdy jste ovulovat, je klíč. Zde je několik způsobů, jak to udělat:

  • Zaznamenejte základní tělesnou teplotu (BBT)
  • Zaznamenejte své známky plodnosti jako příznaky a cervikální hlen
  • Používejte sady prediktorů ovulace (OPK)

6. Velký S: počet spermií

Kvůli otěhotnění trvá dva. Mužská sperma musí být zdravá a existují způsoby, jak zlepšit počet spermií. Poruchy plodnosti u mužů postihují 50% párů, které nemohou otěhotnět. Muži se musí ujistit, že mají dostatek kvalitních spermií tím, že dělají počet spermií. Také by se měli vydat na zdravou výživu, usilovat o optimální hmotnost, vyhýbat se kouření a pití a denně užívat doplňky vitamínů a bylinných plodností, jako je FertilAid, ke zvýšení počtu spermií.

7. Je to všechno o sexu

Mnoho párů nezdá, že si uvědomují, že sex má zásadní význam při otěhotnění. To znamená, že byste měli mít pravidelný styk během menstruačního cyklu. Snažte se mít sex jednou denně každý den během svého úrodného 5-6 dní, nejlépe pomocí misionářské pozice. Vyhněte se pozicím, kde je žena nahoře, protože gravitace umožní spermatu uniknout. Také zkuste umístit polštář pod boky, abyste pomohli naklonit pánvi a udržet spermie delší dobu. Nevstupujte hned po sexu. Místo toho se snažte uvolnit a nechat sperma zůstat v pochvě co nejdéle.

Vajíčko může být oplodněno pouze během 12-24 hodin po ovulaci, ale sperma může žít v dolní části ženského reprodukčního traktu až pět dní. Svázání sexu před ovulací je užitečné, ale sex po ovulaci je nepravděpodobné, že tě těhotná.

8. Cvičení pravidelně

Cvičení je zdravé a vaše tělo je připraveno na kmeny těhotenství, práce a porodu. Správné cvičení může pomoci během těhotenství snížením příznaků těhotenství a zvýšením Vaší energie. Je však důležité vyhnout se určitým druhům cvičení a být si vědomi nebezpečí, která by mohla nastat při nadměrném výkonu.

9. Jezte zdravou výživu

Mnoho lékařů se domnívá, že dieta může zlepšit vaši plodnost, zvláště pokud máte určité problémy s ovulací. Jíst zdravou stravu také může snížit vrozené vady. Správná strava může mít vliv, protože většina žen s ovulační dysfunkcí také trpí nediagnostikovaným nebo subklinickým PCOS (syndromem polycystických vaječníků), což je stav související s inzulínovou rezistencí, která také ovlivňuje ovulaci.

Jezte více mononenasycených tuků (jako je olivový olej) a méně trans-tuků (podobně jako u mnoha pečených nebo rychlých jídel). Zvýšení příjmu rostlinných bílkovin (jako sója), při současném snížení živočišných bílkovin (jako je červené maso). Jezte více potravin s vysokým obsahem vlákniny, nízký obsah glykemických látek - jako jsou celá zrna, zelenina a některé druhy ovoce, a snižte příjem rafinovaných sacharidů a cukrů. Konzumujte středně velké množství mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku - jako zmrzlina, plnotučné mléko a sýr.

10. Žádné léky, cigarety nebo alkohol

Kouření, pití a užívání drog zvyšuje potraty a komplikace těhotenství, jako jsou předčasné dodávky. Zkontrolujte všechny léky, které užíváte, včetně léků na předpis a léků na předpis, u svého lékaře. Většina léků je bezpečná, ale některé mohou ovlivnit vaše těhotenství. Nezastavujte žádné léky, které potřebujete, pokud nejprve s lékařem neskončíte.

11. Zdravotní pojištění

Podívejte se na vaše zdravotní pojištění, přečtěte si možnosti mateřské / otcovské dovolené a udělejte těhotenství a dítěte.

12. Snížit stres

Je zřídka zdravé žít s velkým stresem a některé studie uvádějí, že snížení stresu může zlepšit plodnost. Co můžete udělat pro snížení stresu?

  • kuchař
  • Získejte pravidelné masáže
  • Cvičení
  • Máte více sexu
  • Udělejte si dlouhé víkendy
  • Poslouchat hudbu
  • Dělat jógu
  • Čtení a psaní časopisů
  • Zahrada
  • Nechte se hýčkat
  • Strávit více času se svou rodinou a přítelem
  • Drž se rukama se svým partnerem
  • Akupunktura

Faktory ovlivňující plodnost

Ovulace: Při nepravidelné nebo žádné ovulaci (anovulaci) nemůžete otěhotnět. Navíc musíte mít vejce dobré kvality.
Věk: čím starší dostanete, tím nižší jsou vaše šance na otěhotnění. Stará a špatná vejce ztěžují otěhotnění. Čím starší je žena, tím déle trvá, než otehotní.
Počet spermií: čím má méně spermií, tím delší doba trvání těhotenství může trvat. Při abnormálním počtu (tj. Pod 20 milionů / cm) jsou vaše šance na otěhotnění poměrně nízké.
Průchodnost vašich vajíček: Musí být otevřená a dobře fungovat, abyste otěhotněli.
Načasování pohlaví: Musíte pravidelně užívat sex, 2-3krát týdně a zvláště během 4-5 plodných dnů před ovulací, stejně jako v den ovulace.

Pár statistik

Přibližně 40% párů, kteří začínají mít TTC, bude počítat během prvních tří měsíců pokusu a přibližně 70% párů TTC bude počítat během prvních šesti měsíců. Až 85% párů bude koncipováno během prvního roku TTC. Vaše schopnost počínat v jakémkoli daném cyklu klesá po 30 letech.

Nerozdělej sexu

Pokračujte v užívání sexu. Někdy, když se páry snaží otevírat, sex se stává zaměstnáním a není tak zábavný ani romantický. Naplánujte romantický večer nebo vyzkoušejte něco jiného, ​​aby se věci okořenily. Jak se cítíte sexuálně, může ovlivnit vaše šance na otěhotnění. Někteří vědci věří, že orgasmus během sexu zvyšuje vaše šance na otěhotnění. Pro ženy, spasmodické pohyby orgasmu pomohou vytáhnout spermie do dělohy a pro muže, lepší orgasmus může zvýšit počet spermií člověka.

Každý den proti každému jinému dni

Předtím se manželům, kteří se pokoušejí otehotnit (TTC), bylo řečeno, že budou mít sex jednou za druhý den v plodných dnech. Nicméně, nedávné studie ukázaly, že pro průměrný pár, který se pokouší otevírat, dělat lásku 2-3krát týdně, každý týden, je nejlepší. Můžete zlepšit své šance tím, že budete mít sex jednou denně (pokud je jeho spermie v pořádku) během úrodných 4-5 dnů před a včetně dne ovulace. V těch případech, kdy člověk nemá dostatek spermií (oligospermie), doporučení jednou jednou každý druhý den stále platí.

Sex během plodných dnů

  • Sex každý den: 37% Těhotenství
  • Sex každý druhý den: 33% Těhotenství
  • Sex jednou týdně: 15% Těhotenství

Zdroj: "Načasování sexuálního styku ve vztahu k ovulaci - účinky na pravděpodobnost koncepce, přežití těhotenství a pohlaví dítěte" byl publikován v The New England Journal of Medicine (7. prosince 1995 - díl 333, Č. 23). Allen J. Wilcox, Clarice R. Weinberg, Donna D. Bair

Kdy vidět doktora

Pokud jste nebyl schopen otěhotnět, měli by páry navštívit svého lékaře po 1 roce pokusu, nebo 6 měsíců, pokud je starší 35 let.

Americká společnost pro reprodukční medicínu (ASRM) definovala neplodnost jako … "neschopnost po pěti letech nechráněného pohlavního styku počítat." Navrhují to

. "Páry, jejichž partnerka je mladší než 35 let a které po jednom roce nechráněného pohlavního styku nechápou, by měly hledat pomoc lékaře, který se specializuje na léčbu neplodnosti."

Ale ASRM také uvádí podmínky, kdy by páry měly vidět odborníka na neplodnost ještě dříve:

A. Páry, ve kterých je partnerka ve věku nad 35 let, by se po šesti měsících neměly snažit o pomoc.

B. Páry, které mají známé příčiny neplodnosti, by měly vyhledat pomoc od odborníka ještě dříve.

Interaktivní nástroje:

  • Otehotněte: Máte kluk nebo dívku Kvíz
  • Gender Prediction Quiz: Chlapec nebo dívka?
  • Interaktivní kalendář plodnosti Chlapec / Dívka
  • Čínský sexuální kalendář chlapec / dívka

Dieta a životní styl, aby těhotná a mít dítě nebo dívka

  • Dieta může ovlivnit pohlaví dítěte
  • Výběr pohlaví dítětem načasováním a dieta
  • Má káva rozdíly, že má chlapec nebo dívku?
  • Zlepšuje váš chřipkový sirup chlapce nebo dívku?

Čas na otehotnění s chlapcem nebo dívkou

  • Jaká je nejlepší pozice pro chlapce nebo dívku?
  • Jaký je správný čas mít chlapec nebo dívku?
  • Má orgasmus rozdíl?

High Tech způsoby, jak mít chlapce nebo dívku

  • Metoda Ericsson
  • MicroSort
  • Preimplantační genetický haplotyp (PGH)

Zlepšete plodnost teď!

  1. Nejprve udělej jeho spermie zdravější
  2. Jak mohu zlepšit myChances otěhotnět?
  3. 3 kroky k perikoncepci k zdravému těhotenství
  4. Testy, které musíte provést před těhotenstvím
  5. 7 Relaxační tipy při pokusu o otevírání (TTC)
  6. FertilAid FAQs, které vám pomohou zlepšit zdraví plodnosti
  7. Objednejte FertilAid

Těhotenské testování, hCG a diagnostika těhotenství

  1. Kdy je těhotenský test obvykle pozitivní?
  2. hCG 101
  3. Co jsou normální hladiny hCG v těhotenství?
  4. Co je hCG a co potřebuji vědět o tom?
  5. Je možné mít falešně pozitivní těhotenský test?
  6. Kdy je nejdříve těhotenství vidět na ultrazvuku?
  7. Můžete diagnostikovat na BBT při oplodněných vaječných implantátech
  8. Proč jsou některé HPT pozitivní dříve než ostatní?
  9. Co by mohly být důvody pro křeče a křeče?

Jaká jsou moje šance na těhotenství?

  1. Jak dlouho trvá těhotenství?
  2. Jaké jsou moje šance mít dítě?
  3. Jaké jsou moje kvóty otěhotnět každý měsíc?
  4. Jak ovlivňuje míra milování moje šance na otěhotnění?

Implantace

  1. Kdy se implantuje oplodněné vajíčko?
  2. Kdy nastane krvácení z implantace?
  3. Implantuje krvácení vždycky?
  4. Implantační příznaky a symptomy

Těhotenské příznaky a příznaky

  1. Co je nejdřív, cítím těhotenské známky a jaké jsou typické ranné těhotenské známky?
  2. Jaké jsou moje šance na těhotenství těmito příznaky?
  3. Měl jsem ovulovaný minulý týden a teď se cítím nevolně a unavený. Mohou to být první známky těhotenství?
  4. Jak mohu říci z hrdla děložního hrdla (CM), když jsem těhotná?
  5. Jaká je funkce progesteronu?

Měsíčky

  1. Chyběla jsem, ale můj těhotenský test je negativní. Co se může dělat?
  2. Mohla bych být těhotná, i když mám pravidelné období?
  3. Mám dlouhé menstruační cykly, někdy trvají 40 nebo více dní. Co se děje?

Mohu to udělat a je to bezpečné?

  1. Mohu spát na zádech během těhotenství?
  2. Mohu jíst ryby?
  3. Můžu si barvit vlasy?
  4. Mohu pít kávu?
  5. Mohu jíst sýr?
  6. Mohu mít zubní rentgen?
  7. Mohu jíst maso a surové maso během těhotenství?

Sex a načasování

  1. Kdy jsem nejplodnější, kdy je mé úrodné okno?
  2. Jak často máme milovat každý den nebo každý druhý den?
  3. Jednou, dvakrát nebo více během plodného dne?
  4. Pravděpodobnost těhotenství při milování ve vztahu k ovulaci

Ovlivňování plodnosti a mapování

  1. Začínáme s mapováním teploty
  2. Proč si zaznamenávat teplotu?
  3. Co je můj první cyklus?
  4. Co je dvoufázová teplotní křivka?
  5. Co znamená trifázová křivka?
  6. Jak mohu zjistit, zda a kdy budu ovulovat a zda normálně ovuluji?
  7. Co znamená " pravděpodobnost " v odborném hodnocení?
  8. Jak zjistíme nejlepší den pro sex a zlepšení našich šancí na konání?
  9. Jak mám vzít bazální tělesnou teplotu?
  10. Mohlo by pokles teploty v grafu BBT znamenat, že jsem těhotná?
  11. Frekvence sexu během šesti úrodných dnů a pravděpodobnost těhotenství
  12. Je příliš mnoho sexu, když jsme TTC?
  13. Cervikální hlen: Jak dlouho před ovulací se CM stane pružnou?

Spermie, analýzy spermatu a dalších otázek

  1. Jak dlouho může spermie přežít?
  2. Přežití spermií a život po ejakulaci
  3. Jak děláme analýzu spermií, počet spermií?
  4. Jaké jsou normální hodnoty v analýze spermií?
  5. Jaké jsou ty podivné názvy uvedené v mojí analýze spermií?

Potrat

  1. Co způsobuje potrat?
  2. Jsem více úrodná po potratu?
  3. Jak dlouho po mém potratu je potřeba znovu otěhotnět?
  4. Po potratu, kdy je bezpečné otěhotnět?